Zadania kontrolno-oceniające z wychowania fizycznego

 

 

 

 

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJĄCE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

 

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 1 W PAJĘCZNIE

 

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJĄCE  W KLASIE IV SZKOŁY PODSTAWOWEJ

 

W klasie IV szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia:

 

1. Postawę ucznia i jego kompetęcje społeczne,

2. Systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć,

3. Sprawność fizyczną ( diagnoza, postęp, kontrola):

 

- siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonane w czasie 30 s , 9 według MTSF) moc - skok w dal z miejsca, szybkość - bieg 50m, wytrzymałość – bieg 600/ 1000m, . gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia ( według MTSF), pomiar tętna przed wysiłkiem i po jego zakończeniu próba Rufflera, Test Coopera

 

4. Umiejętności ruchowe:

 

GIMNASTYKA

 

- przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego,

- układ gimnastyczny według własnej inwencji,

 

MINIPIŁKA NOŻNA

 

- prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy prawą lub lewą nogą,

- uderzenie piłki na bramkę wewnętrzną częścią stopy,

 

MINIKOSZYKÓWKI

 

- kozłowanie piłki w biegu po prostej ze zmianą ręki kozłującej,

- podania oburącz sprzed klatki piersiowej w biegu,

 

MINIPIŁKA RĘCZNA

 

- rzut na bramkę jednorącz z kilku kroków marszu i biegu,

- podanie jednorącz półgórne w marszu i biegu,

 

MINIPIŁKA SIATKOWA

 

- odbicia piłki sposobem oburącz górnym po własnym podrzucie i w parach,

 

WIADOMOŚCI

 

- uczeń zna podstawowe przepisy minigier zespołowych,

- uczeń potrafi wyjaśnić pojęcia sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego,

- uczeń zna wszystkie próby ISF K.Zuchory, potrafi je samodzielnie przeprowadzić oraz

indywidualnie interpretuje własne wyniki.

- Uczeń wymienia normy aktywności fizycznej dla swojego wieku,

- Uczeń zna nową piramidę żywienia,

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJACE    KLASA V SZKOŁY PODSTAWOWEJ

 

W klasie V szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia:

 

1. Postawę ucznia i jego kompetęcje społeczne,

2. Systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć,

3. Sprawność fizyczną ( diagnoza, postęp, kontrola):

- siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonane w czasie 30 s , ( według MTSF) moc - skok w dal z miejsca, z rozbiegu, szybkość - bieg 50m, wytrzymałość – bieg 600/ 1000m, gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia ( według MTSF), pomiar tętna przed wysiłkiem i po jego zakończeniu próba Test Coopera, rzut piłeczką palantową z miejsca i rozbiegu

rzut piłką lekarską o różnym ciężarze (2-3 kg)

 

4. Umiejętności ruchowe:

 

GIMNASTYKA

 

- przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

- przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

- stanie na rękach z postawy stojącej lub z uniku podpartego przy drabinkach z asekuracją

 

 

MINIKOSZYKÓWA

 

- podanie i chwyt piłki oburącz w ruchu

- kozłowanie piłki ze zmianą ręki, rytmu, tempa i kierunku

- rzut piłki do kosz z biegu (dwutakt)

- zastosowanie poznanych elementów w grze 5x5

 

MINIPIŁKA SIATKOWA

 

- przyjmowanie postawy siatkarskiej

- odbicia piłki oburącz sposobem górnym w parach

- zagrywka sposobem jednorącz dolnym z 4-5 m

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze 4x4

 

MINIPIŁKA RĘCZNA

 

- podanie jednorącz półgórne w biegu

- kozłowanie piłki ze zmianą kierunku i ręki

- rzut piłki do bramki w biegu – z wyskoku

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze szkolnej

 

 

MINIPIŁKA NOŻNA

 

- prowadzenie piłki prostym podbiciem prawą lub lewą nogą

- przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy

- strzał piłka do bramki prostym podbiciem nogą prawa i lewą

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze szkolne

 

WIADOMOŚCI

 

- uczeń umie zorganizować bezpieczne miejsce ćwiczeń

- umie dokonać kontroli i oceny prawidłowej postawy ciała

- zna zasady higieny i estetyki miejsca ćwiczeń

- zna podstawowe zasady hartowania organizmu

- wie, jak ruch może wpłynąć na prawidłową postawę ciała

- prawidłowo rozumie pojęcia: szybkość, wytrzymałość, siła i gibkość

- umie wykonać wypoczynek czynny bierny w zależności od rodzaju ćwiczenia

- umie dokonać pomiaru tętna

- umie przeprowadzić rozgrzewkę

- potrafi wykazać się inicjatywą własną przy doborze ćwiczeń

- potrafi szanować przyrządy i przybory do ćwiczeń

- zna zasady poznanych gier zespołowych

- zna zasady kulturalnego kibicowania

- potrafi udzielić pierwszej pomocy przy zranieniach i omdleniach

- zna podstawowe przepisy ruchu drogowego – bezpieczna droga do i ze szkoły do domu

- zna zasadę fay play

 

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJĄCE   KLASA VI SZKOŁA PODSTAWOWA

 

W klasie V szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia:

 

1. Postawę ucznia i jego kompetęcje społeczne,

2. Systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć,

3. Sprawność fizyczną ( diagnoza, postęp, kontrola):

 

- siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonane w czasie 30 s , ( według MTSF) moc - skok w dal z miejsca, z rozbiegu, szybkość - bieg 50m, wytrzymałość – bieg 600/ 1000m, gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia ( według MTSF), pomiar tętna przed wysiłkiem i po jego zakończeniu próba Test Coopera, rzut piłeczką palantową z miejsca i rozbiegu

rzut piłką lekarską o różnym ciężarze (2-3 kg)

 

GIMNASTYKA

 

- przewrót w przód z marszu i biegu z odbicia obunóż do przysiadu podpartego

- przewrót w tył z siadu prostego do przysiadu podpartego, dwa łączone przewroty w przód

- stanie na rękach z postawy stojąc lub z uniku podpartego przy drabinkach z asekuracją

 

MINIKOSZYKÓWA

 

- podania i chwyty piłki oburącz w ruchu – zakończone rzutem do kosz

- rzut piłką do kosza z biegu po kozłowaniu ( dwutakt)

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze szkolnej 5x5

 

 

 

 

MINIPIŁKA SIATKOWA

 

- odbicia piłki sposobem górnym i dolnym przez siatkę – w dwójkach

- zagrywka sposobem dolnym jednorącz – zwiększenie odległości

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w czasie gry 4x4

 

MINIPIŁKA RĘCZNA

 

- podania jednorącz półgórne w biegu ze zmianą miejsc i kierunku poruszania się

- kozłowanie piłki zakończone rzutem do bramki z wyskoku

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w czasie gry

 

MINIPIŁKA NOŻNA

 

- uderzenie piłki prostym podbiciem na bramkę po kilku krokach rozbiegu.

- prowadzenie piłki prostym podbiciem prawą i lewą nogą

- zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze

 

 

WIADOMOŚCI

 

- uczeń umie organizować bezpieczne miejsce do ćwiczeń, zabaw i gier w szkole i poza nią

- zna zasady higieny po wysiłku fizycznym

- zna zasady i sposoby hartowania organizmu

- zna prawidłową terminologie poznanych ćwiczeń fizycznych

- umie dobrać podstawowe ćwiczenia kształtujące postawę ciała

- umie dobrać ćwiczenia kształtujące do przygotowania organizmu do wysiłku

- potrafi przeprowadzić rozgrzewkę

- zna zasady stosowania w życiu codziennym – wypoczynku czynnego

- potrafi dokonać samooceny sprawności fizycznej

- zna zasady i przepisy poznanych gier i zabaw ruchowych

- umie dokonać pomiaru tętna

- potrafi umiejętnie posługiwać się przyborami pomiarowymi

- umie przestrzegać zasad „fair play”

- rozumie znaczenie kształtowania róznych cech motorycznych

- zna podstawową terminologię poznanych ćwiczeń, pozycji wyjściowych i zadań ruchowych

- zna podstawowe przepisy ruchu drogowego – bezpieczna droga do szkoły i ze szkoły

- uczeń zna przyczyny otyłości

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJĄCE    KL. VII SZKOŁA PODSTAWOWA

 

W klasie VII szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia:

 

1. Postawę ucznia i jego kompetencje społeczne,

2. systematyczny udział i aktywność w trakcie zajeć,

3. sprawność fizyczna ( diagnoza, postep kontrola)

 

• siła mięśni brzucha - siady z leżenia tyłem wykonane w czasie 30 s (wg MTSF)

• gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia ( wg MTSF )

• skok w dal z miejsca (wg MTSF)

• bieg ze startu wysokiego na 50m ( wg MTSF)

• pomiar siły względnej ( wg MTSF) – zwis na ugiętych rękach ( dziewczęta ) - podciąganie w zwisie na drążku ( chłopcy )

• biegi przedłużone ( wg MTSF)

• na dystansie 800m dziewczęta

• na dystansie 1000 m chłopcy

• pomiar tętna przed wysiłkiem i po jego zakończeniu – test Coopera

 

1. Umiejętności ruchowe:

 

GIMNASTYKA

 

• stanie na rekach przy drabince,

• łączone formy przewrotów w przód i w tył,

 

PIŁKA NOŻNA

 

• zwód pojedynczy przodem bez piłki i uderzenie na bramkę prostym podbiciem lub wew. częścią stopy,

• prowadzenie piłki ze zmianą kierunku poruszania się nogi prowadzącej,

 

KOSZYKÓWKA

 

• rzut do kosza z dwutaktu po podaniu od współćwiczącego i w czasie gry szkolnej,

• podania oburącz sprzed klatki piersiowej w biegu

• kozłowanie piłki w biegu ze zmianą ręki i kierunku

• Ocean poznanych elementów technicznych w grze

 

PIŁKA RĘCZNA

 

• rzut na bramki z wyskoku po zwodzie pojedynczym przodem bez piłki i podaniu od współćwiczącego i w czasie gry szkolnej

• podania i chwyty w biegu i w grze szkolnej

• ocean poznanych elementów technicznych w grze

 

PIŁKA SIATKOWA

 

• łączone odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w parach i grze szklnej,

• zagrywka sposobem dolnym i górnym

• ocean poznanych elementów technicznych w grze

 

1. Wiadomości

 

• uczeń zna podstawowe przepisy gier zespołowych

• uczeń oblicza wskażniki BMI i interpretuje własny wynik

• uczeń wymienia pozytywne mierniki zdrowia

• uczeń wymienia zagrożenia wynikające ze stosowania substancji psychoaktywnych

• uczeń potrafi scharakteryzować prawidłową postawę ciała

• zna zasady stosowania w życiu codziennym – wypoczynku czynnego

• potrafi dokonać samooceny sprawności fizycznej

• zna zasady i przepisy poznanych gier i zabaw ruchowych

• umie dokonać pomiaru tętna

• potrafi umiejętnie posługiwać się przyborami pomiarowymi

• umie przestrzegać zasad „fair play”

• rozumie znaczenie kształtowania róznych cech motorycznych

• zna podstawową terminologię poznanych ćwiczeń, pozycji wyjściowych i zadań ruchowych

- zna podstawowe przepisy ruchu drogowego – bezpieczna droga do szkoły i ze szkoły

 

ZADANIA KONTROLNO – OCENIAJĄCE

KL. VIII SZKOŁA PODSTAWOWA

 

W klasie VIII szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia:

 

1. Postawę ucznia i jego kompetencje społeczne,

2. Systematyczny udział i aktywność w trakcie zajeć,

3. Sprawność fizyczna ( diagnoza, postep, kontrola )

 

- siła mięśni brzucha - siady z leżenia tyłem wykonane w czasie 30 s (wg MTSF)

- gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia ( wg MTSF )

- skok w dal z miejsca (wg MTSF)

- skok w dal z rozbiegu sp naturalnym

- rzut piłeczką palantową

- bieg ze startu wysokiego na 50m ( wg MTSF)

- pomiar siły względnej ( wg MTSF) – zwis na ugiętych rękach ( dziewczęta ) - podciąganie

w zwisie na drążku ( chłopcy )

- biegi przedłużone ( wg MTSF)

• na dystansie 800m dziewczęta

• na dystansie 1000 m chłopcy

 

. pomiar tętna przed wysiłkiem i po jego zakończeniu – test Coopera

 

4. Umiejętności ruchowe:

 

GIMNASTYKA:

 

• stanie na rekach przy drabince,

• łączone formy przewrotów w przód i w tył,

• skok kuczny przez skrzynię

 

PIŁKA NOŻNA

 

• uderzenie na bramkę prostym podbiciem lub wew. częścią stopy,

• prowadzenie piłki ze zmianą kierunku poruszania się nogi prowadzącej,

 

KOSZYKÓWKA

 

• rzut do kosza z dwutaktu po podaniu od współćwiczącego i w czasie gry szkolnej,

• kozłowanie piłki w biegu ze zmianą ręki i kierunku

- ocena poznanych elementów technicznych w grze

 

PIŁKA RĘCZNA

 

• rzut na bramki z wyskoku po zwodzie pojedynczym przodem bez piłki i podaniu od współćwiczącego i w czasie gry szkolnej

• podania i chwyty w biegu i w grze szkolnej

• ocean poznanych elementów technicznych w grze

 

PIŁKA SIATKOWA

 

• łączone odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w parach i grze szkolnej,

• zagrywka sposobem dolnym i górnym

• ocean poznanych elementów technicznych w grze

 

4. Wiadomości

 

• uczeń zna podstawowe przepisy gier zespołowych

• uczeń oblicza wskażniki BMI i interpretuje własny wynik

• uczeń wymienia pozytywne mierniki zdrowia

• wymienia przyczyny i skutki otyłości, zagrożenia z nadmiernego odchudzania się, stosowania sterydów i innych substancji wspomagających negatywnie process treningowy ( odpowiedz ustna lub pisemna )

• zna zasady i przepisy poznanych gier i zabaw ruchowych

• umie dokonać pomiaru tętna

• potrafi umiejętnie posługiwać się przyborami pomiarowymi

• umie przestrzegać zasad „fair play”

• rozumie znaczenie kształtowania róznych cech motorycznych

• zna podstawową terminologię poznanych ćwiczeń, pozycji wyjściowych i zadań ruchowych

- zna podstawowe przepisy ruchu drogowego – bezpieczna droga do szkoły i ze szkoły

- Uczeń zna zagrożenia wynikające z anoreksji