Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To okazja do tego, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne oraz psychiczne. Zdrowie psychiczne wpływa na to, jak radzicie sobie z nauką, relacjami z rówieśnikami i codziennymi wyzwaniami.

Z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego w szkole została przygotowana gazetka z informacjami na temat zdrowia psychicznego, sposobów dbania o siebie oraz źródeł wsparcia. Chcemy, aby każdy uczeń wiedział, gdzie szukać pomocy, gdy tego potrzebuje. Uczniowie z poszczególnych klas opisali i narysowali stosowane przez siebie "sposoby na stres".

Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień? 

Oto kilka sposobów, które warto wdrożyć do naszego życia:

1. Rozmawiaj o swoich emocjach – dzielenie się swoimi przeżyciami z przyjaciółmi lub rodziną może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i daje wsparcie.
2. Zachowaj równowagę między nauką a odpoczynkiem – czas na relaks jest równie ważny jak czas poświęcony na naukę. Znajdźcie chwilę na hobby, sport lub spotkania z przyjaciółmi.
3. Spędzaj czas na świeżym powietrzu – aktywność fizyczna i kontakt z naturą mają pozytywny wpływ na nasz nastrój i samopoczucie.
4. Zadbaj o sen – odpowiednia ilość i jakość snu jest niezbędna, aby dobrze się czuć
   i mieć energię na kolejny dzień w szkole.
5. Zwracaj uwagę na to, co Cię cieszy – skupianie się na pozytywnych momentach dnia może pomóc w zachowaniu dobrego samopoczucia i zmniejszyć uczucie niepokoju.
6. Szukaj wsparcia – jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie wahaj się skontaktować ze specjalistami.